Demokrati Fitness - demokrati er noget vi træner

Hvad er Demokrati Fitness?

Demokrati Fitness er udviklet, fordi vi savnede et træningsrum, hvor vi kunne mødes og tale om demokrati – træne vores demokratimuskler. Demokrati er ikke noget vi må tage for givet. Det er noget vi skal lære, træne, og udvikle.

Træningen tager kun 30 minutter og alle mellem 15 og 105 år kan være med. Det er både sjovt og lidt udfordrende – ellers bliver vores demokratimuskler jo ikke stærkere. I løbet af de 30 minutter, vil du blive trænet af en uddannet Demokrati Fitness træner, som fører dig trygt og roligt igennem en række øvelser, hvor du både skal reflektere selv og være i dialog med andre.

Demokrati Fitness - fordi demokrati er noget vi træner!

01 af 00

Vil du/din organisation booke en Demokrati Fitness træning i Roskilde Kommune?

Indlæser formular

Arbejder du med demokrati? så kan vores Masterclass være noget for dig

Masterclassen i Demokrati Fitness er for dig, der arbejder med demokrati eller deltagelse, som underviser eller facilitator, og som ønsker et nyt redskab i din værkstøjskasse. Næste Masterclass i Demokrati Fitness er d. 12. marts 2024.

Demokrati Fitness Masterclass d. 12/3 2024

Demokratimuskler - hvad er det?

Demokrati Fitness er et træningskoncept, der udfordrer den traditionelle opfattelse af, hvad demokrati er. Demokrati er noget man skal træne – og det må godt være både sjovt, udfordrende og meningsfuldt imens.

Ligesom mange af kroppens muskler skal aktiveres samtidig for at du skal kunne stå og gå, er der flere evner du skal bruge, for at deltage i demokratiet. Disse evner kalder vi demokratimuskler. Fordi de kan og skal trænes for at du skal blive bedre til at bruge dem, ligesom kroppen skal trænes.

De 10 demokratimuskler

AKTIV LYTNING

I et demokrati skal alle vores stemmer høres. Du skal kunne lytte fordomsfrit og lære af andre.

AKTIVIST

I et demokrati kan du gøre noget aktivt ved det du brænder for. Se at komme afsted!

EMPATI

I et demokrati skal der være plads til os alle. Du skal kunne rumme folk, der er anderledes end dig selv og vække empati hos andre.

HOLDNING

I et demokrati ændrer vi vores holdninger. Du skal kunne sige din mening højt og lytte til andres, så du ved hvordan de formes.

KOMPROMIS

I et demokrati er der plads til forskellighed. Du skal kunne søge det gode kompromis, hvor alle føler at de får mere end de giver.

MOBILISERING

I et demokrati er der brug for kvalitet og fællesskab. Når du giver plads til andres input, står vi stærkere sammen.

MOD

I et demokrati er det vigtigt at vi deltager. Du skal finde modet til at være med som du er. Du tør allerede en masse.

NYSGERRIGHED

I et demokrati har vi brug for at lære af hinanden. Du skal kunne sænke dine parader og stikke næsen i sporet.

UENIGHED

I et demokrati er vi ofte uenige. Du skal kunne blive i uenigheden, fordi den gør os klogere på hinanden.

VERBAL SELVTILLID

I et demokrati har vi alle en stemme. Du skal lærer din stemme at kende, så det føles godt at bruge den.